Mc muffin : English breakfast

Ingrédients (Pour 1 muffin)

  • 1 muffin anglais complet🥯 4SP 💙
  • 1 tranche de jambon de poulet 0SP 💙
  • 1 oeuf🥚 OSP 💙
  • Facultatif : 1/2 tranche de fromage 1SP 💙

La recette

1- Faire chauffer une poêle anti-adhésive.

2- Huiler légèrement un emporte-pièce, le déposer dans la poêle. Casser un oeuf dedans.

3- Lorsque votre oeuf semble cuit, passer un couteau autour de l’emporte-pièce et à l’aide d’un torchon ou d’une manique l’enlever.

4- Retourner votre oeuf pour continuer la cuisson. Ajouter les deux tranches de bacon et votre muffin coupé en deux. Faire dorer l’ensemble.

5- Assemblage: une moitié de muffin, 1/2 tranche de fromage, l’oeuf, 2 tranches de bacon et l’autre moitié de muffin.C’est prêt!!!!

Mes conseils

📌Préparer plusieurs Mc muffin d’avance. Il vous suffira de le réchauffer quelques secondes au micro-onde pour un petit-déjeuner express et équilibré !

✅265 calories dont 13 lipides/ 17 glucides / 18 protéines 💪🏼

Pour les copines Weight Watchers 👯‍♂️: 4SP 💙 ou 5SP 💙 avec du fromage.

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