Boissons : 8 verres d’eau par jour.
LES RECETTES
LISTE DE COURSES
– tomate – salade – poivrons – oignons – ail – carottes – courgettes – pommes de terre – haricots verts | – riz – blé – semoule – Pulpe de tomates – pois chiches | – Yaourt – petit suisse – fromage – gruyère – crème liquide – lait – oeufs |
– Fruits de saison – citron | – Blancs de poulet – Steak haché 5% – allumettes de bacon – jambon – saumon fumé – cabillaud | – huile d’olive – cube de bouillon – Epices pour la Paella : curcuma, paprika, thym, romarin , Origan – curry, cumin |
– farine complète – farine – levure de boulanger | – chorizo – tzaziki – pain de mie | – cocktail de fruits mer et moules surgelés – brocolis |
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