| Le + des smoothies | Composer soi-même un bon smoothie |
| Riche en fibres : bon pour les intestins Riche en vitamines et en minéraux : plein de bons nutriments Riche en eau : favorise une bonne hydratation Détoxifie naturellement l’organisme | Pour cela, il vous suffit d’ajouter différents ingrédients (comme indiqué ci-dessous) et de mixer le tout. Etape N°1 : Choisir une base crémeuse Banane, Avocat, Mangue Etape N°2 : Choisir 1 ou 2 fruits Pomme, poire, ananas, pêche, kiwi, baies, fraises, orange… Etape N°3 : Ajouter un liquide eau, eau coco, eau aromatisé, thé froid, Lait végétal ( amande, soja, coco, noisettes …) Etape N°4 : Ajouter d’autres saveurs ( facultatif) Aromates ( persil, menthe, coriandre…), miel, figue, datte, vanille, citron, concombre, gingembre, fenouil, céleri … |
Des smoothies 100% fruits/ légumes ( avec des fruits congelés préalablement)
| Framboises Myrtilles Fraises épinards | Framboises banane Mangue Orange | Kiwi Pastèque Raisin |
| Pamplemousse Banane Ananas épinards | Banane Fraises Mangue | Framboises Ananas Mangue Banane |
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La cuisine de Mary 