Les goûters

  • LES GÂTEAUX MOELLEUX 🥧
Marbré healthy cuit à la vapeur 🥮🍫
( sans sucre raffiné) 5💙💜6💚
Pâte à crêpes légère sucrée ou salée 1💙
Gâteau léger et gourmand pommes semouleGaufres Healthy
  • LES BISCUITS 🍪
Sablés de Noël 🎄Cookies Healthy aux pépites de chocolat 🍪
(sans farine, avec des flocons d’avoine) 4SP/ cookie💙
Palets breton (avec ou sans Thermomix)
  • LES VIENNOISERIES🥐🍞
Brioche pour toute la famille
  • PÂTE À TARTINER
Pâte à tartiner maison 🍫🌰1SP💙/1cc
  • ENERGY BALS
Energy balls amandes/coco 4💙
  • Des idées de collation équilibré et express
Boisson chaude, Crumble de pêche aux céréales.
1/2 pêche jaune, 20g de granola ( cf. petit-déjeuner); 10g de beurre.
Préchauffer le four à 180 degrés. Peler et dénoyauter la demi-pêche. Couper en lamelles et recouvrir le fond d’un ramequin individuel. Dans un bol, broyer grossièrement les granolas, ajouter le beurre mou et mélanger du bout des doigts. Faire cuire 10 minutes. Déguster tiède.
Boisson chaude, 1 yaourt, 20g de granola, 1 fruit
Verrine de fromage blanc, framboises, coco et céréales
100g de framboises, 1cc de noix de coco, 20g de granola, 100g de fromage blanc 0%, 1cc de sucrant (de votre choix).
Laver les framboises et les égoutter soigneusement. Mélanger le fromage blanc avec le sucrant et la noix de coco. Dresser la recette : Verser le mélange au fromage blanc dans une grande verrine. Ajouter la moitié des granolas, la moitié des framboises puis le restant des granolas. Saupoudrer de noix de coco et servir.
Variantes : fraises, granola, menthe, granola
Boisson chaude, 1/2 banane écrasée (avec une pincée de cannelle) + 20g de granola + 1 verre de lait (100ml)
Smoothie praliné de framboises(fraises) à la menthe
100g de framboises ou fraises, 5cs de lait, 5cs d’eau, 5cs de fromage blanc, 2 gros glaçons, 3 feuilles de menthe, 1cs de pralin.
Laver les framboises, les déposer dans un blender. Ajouter la moitié du pralin, le lait, le fromage blanc, l’eau, la menthe et les glaçons. Mixer longuement pour obtenir une texture onctueuse. Servir dans un grand verre et saupoudrer de pralin. Déguster aussitôt.
Compotée croquante de melon et yaourt.
100g de melon, 1 sablé breton, 1 yaourt
Couper le melon en dés, le faire rôtir quelques instants dans une poêle chaude à feu vif. Laisser tiédir. Dans une verrine, verser le yaourt, répartir le melon et émietter dessus le sablé breton. Consommer immédiatement.

Variantes : Abricots+romarin +biscuit rose de Reims
Boisson chaude, 1 tranche de pain complet + 1 yaourt + 1 fruit
Smoothie fraises orange
150g de fraises, 100ml de lait, 50ml de jus d’orange.

Laver et équeuter les fraises, les couper en dés. Déposer dans le bol d’un blender, ajouter le lait, le jus d’orange et mixer jusqu’à obtenir une texture mousseuse. Servir aussitôt dans un grand verre.
Boisson chaude, 1 yaourt, 1 pain suédois avec une noisette de beurre

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