Les petits déjeuners et collations salés

1/2 pain muffin anglais complet + 1/2 tranche de jambon blanc, de jambon de dinde ou de blanc de poulet

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^{1 boisson chaude 1 tranche de pain de mie complet Avec un mélange oeuf brouillé, tomates cerises, oignons et ciboulette}	^{1 jus de citron pressé dans un grand verre d’eau tiède avec du gingembre râpé + 1 pain muffin anglais complet + 1 oeuf brouillé avec de la ciboulette fraiche}

^{Boisson chaude , 1 oeuf dur, 2cc de confiture} ^{+ 50g de pain}	^{Boisson chaude, 60g de pain, 1 portion de fromage frais,} ^{1 tranche de jambon}
	^{Boisson chaude + 2 tr de pain complet + 1 tr de jambon maigre ou de volaille} ^{+ 2cs de compote sans sucre ajouté + 1 tasse de lait écrémé}
^{1/5 baguette + 1 tr de jambon + 1 yaourt + 1 fruit}

La cuisine de Mary