Burritos Petit-dej 🌯- Oeuf/ poulet

Petit-dĂ©jeuner salĂ©, Ă©quilibrĂ© et riche en protĂ©ines pour tenir toute la matinĂ©e. On peut les prĂ©parer Ă  l’avance et les rĂ©chauffer au dernier moment. Le bonheur !

Pour les copines WWđŸ‘Żâ€â™‚ïž : 4SP 💙

✅210 calories : 6 lipides/ 22 glucides/ 14 protĂ©ines

Ingrédients (Pour 4 parts)

La recette

  • 2 tranches de blanc de poulet 0SP
  • 4 oeufs 0SP
  • 4 tortillas de maĂŻs 4SP/tortilla
  • Sel/ poivre
  • Assaisonnement au choix: persil, ail semoule…
  1. Couper les tranches de blanc de poulet en morceaux.
  2. Casser les oeufs dans un saladier, bien mĂ©langer Ă  l’aide d’une fourchette et ajouter les morceaux de poulet. Assaisonner.
  3. Faire chauffer une poĂȘle anti-adhĂ©sive et faire cuire la prĂ©paration comme une omelette baveuse.
  4. RĂ©partir l’omelette sur les 4 tortillas.
  5. Les fermer, et les mettre dans un appareil Ă  croque-monsieur quelques minutes.
  6. Réserver chaque burritos dans un papier sulfurisé et réchauffer quelques secondes au micro-onde pour le déguster au petit-déjeuner. Vous pouvez aussi le manger froid.

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Rappel Art. L122-4. du Code de la PropriĂ©tĂ© Intellectuelle : Toute reprĂ©sentation ou reproduction intĂ©grale ou partielle faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite.Photographies et textes non libres de droit – La cuisine de Mary ©

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