Summer bowl

🥗☀️SUMMER BOWL ☀️🥗

Un plat rapide, coloré et sain

Ingrédients ( Pour 1 personne)

La recette

  • 100g de saumon cru frais
  • 60g de riz cru🍚
  • 1 morceau de melon
  • 1/2 avocat🥑
  • 1 poignée de radis
  • 1 carotte🥕
  • 1/2 concombre🥒

  • La marinade: 1 CS de sauce soja, 1/2 oignon, 1 filet de jus de citron, 1 cc de sésame
  1. Découper le pavé de saumon en petits cubes. Le mettre dans un bol avec les ingrédients de la marinade. Mélanger et laisser mariner au frais.
  2. Faire cuire le riz en suivant les indications sur l’emballage.
  3. Pendant ce temps, préparer les crudités (laver, éplucher, tailler…).
  4. Égoutter le riz et le laisser refroidir.
  5. Dans une grande assiette creuse, dresser le riz froid dans le fond, y déposer les crudités et le saumon mariné. Amusez-vous avec la présentation de votre bowl 😁
  6. C’est prêt!!! 😋😋

Mes conseils

  • Vous pouvez varier les plaisirs : mettre du thon cru, de la pastèque, du quinoa, du boulghour, du blé…
  • Pour les copines ww 👯‍♂️: 8SP/bowl ( Les SP peuvent varier selon la quantité de riz)

Vos retours

Rappel Art. L122-4. du Code de la Propriété Intellectuelle : Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite.Photographies et textes non libres de droit – La cuisine de Mary ©

2 commentaires

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s